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힐링 여행 - 자연과 함께하는 네이처파크 & 호텔 드 포레 (대구 스파밸리) 작년 여름(2019년), 좋은 기회로 1박 2일 대구근교에 여행을 가게 되었습니다. 6월 6일 현충일이 휴무일이라 그 전날(수요일) 저녁에 퇴근하고 출발했어요. 날씨가 좋아서 출발하면서도 기분이 좋더라구요 :) 도착하니 7시가 넘어서 해가 거의 다 넘어갔어요. 네이처파크는 주중 운영시간이 오후 5시까지라 내일 오전에 체험 할 예정입니다. 호텔에 연락하니 차를 보내준다고 하더라구요.(원래는 카트를 이용해서 이동하는데 저희가 너무 늦게와서 직원들이 거의 다 퇴근을 한 상태입니다) 네이처파크를 통과해서 위로 올라가면 호텔이 나옵니다. 자연을 보존하기위해 자차로는 아래의 주차장까지만 진입이 허용됩니다. 침대방과 온돌방이 있는데 온돌방을 선택했어요. 여분의 침구류가 벽장에 더 있더라구요. 근데 생각보다 이불이 얇.. 2020. 4. 7.
기막힌 여행 - 남해 블랙이글 패러글라이딩 체험 때는 2018년, 살면서 꼭 해봐야겠다는게 패러글라이딩, 스카이다이빙 이었는데 드디어 추석을 맞이하여 실천에 옮겼습니다. 스카이다이빙은 해외로 미뤄두고, 현재 가장 높은곳에서 오랜시간 비행(?) 할 수 있다는 패러글라이딩 체험장을 찾아서 남해로 떠났습니다. 다행이 추석에 영업을 한다고해서 미리 예약하고 갔습니다. 지도를 보시면 아시겠지만 남해군 서면의 해변가라서 바다뷰가 끝내줍니다. 평소 익사이팅스포츠를 즐기는 저로서는 아주 기대가되는 휴가였죠. 도착하면 모든 익사이팅 스포츠가 그렇듯 위험요소가 있기때문에 비행동의서에 서명을하고 안전사고에 대비한 교육을 해줍니다. 항상 하지말라는건 안하시면돼요 :) 요렇게 생긴 우주복 입고 안전장치를 모두 끝낸 후 출발합니다. (헬맷, 무릎 보호대, 장갑 필수) 망운산 .. 2020. 4. 7.
태양의 화가 Painter of the Sun - 빈센트 반 고흐 [VINCENT VAN GOGH] 전시회 2016년 인상깊었던 반 고흐 전시회가 기억이 나서 예전에 찍은 영상과 사진들을 한번 풀어봅니다. 전시회나 작품전에 큰 관심이 없었고, 우연이 시간이 맞아 살짝 킬링타임 해보자고 갔던 전시회인데 생각외로 너무 좋았고 아직까지 그의 작품이 생각나서 한번씩 꺼내보곤 합니다. 미술쪽으로는 문외한 수준이라 표현은 서툴러도 제가 느끼기로는 참 따뜻하지만 쓸쓸한 작품이 많았던 것 같습니다. 그래서 더 위로가 되는 것 같아요. 개인적으로 그림을 영상화한 작품이 무척 아름다웠습니다. 배경음악도 너무 좋았어요. 별이 빛나는 밤 개인적으로 인물화가 가장 좋아요. 사람들의 표정이 대부분 슬프거나 우울함이 담겨있는것 같아요. 반 고흐의 전시회는 주기적으로 열려서 코로나가 잠잠해지면 또 가보려구요. 이번엔 천천히 시간을 들여서.. 2020. 4. 7.
간단 샐러드 만들기 - 아보카도 바나나 영양 샐러드 요즘 집에만 있고 활동량이 줄어들어 입맛이 떨어진 분들이 많으시죠? 저도 방콕시간이 늘어나 삼시세끼 챙겨먹는게 점점 힘들어지고 있어서 점심이나 저녁은 되도록 간단하게 공복을 해결해 줄 수 있는 음식을 먹고있어요. 그 중 가장 간단하고 가볍에 먹을 수 있는 샐러드를 준비해봤어요! 요즘 샐러드용 재료가 잘 나와있어서 몇 가지만 준비하면 되더라구요. 준비물 : 샐러드야채팩, 바나나, 아보카도, 식물성버터, 치즈가루, 기호에 맞는 소스(전 레몬갈릭소스) 양이 적은듯 보여도 먹으면 배가 부르답니다. 이틀에 한번은 재료를 약간씩 바꿔가면서 먹어도 좋을 것 같아요. 소스나 버터는 조금 넣어주시는게 좋아요~ 만드는데 5분도 안걸리는것 같아요. 초간단 영양샐러드 레시피였습니다. 2020. 4. 7.
대구 마카롱/다쿠아즈 맛집, 분위기있는 카페 - 아미아(AMIA) 지인 소개로 들린 카페인데 주변이 한적하고 분위기도 있고 BGM도 마음에 들고 여러모로 괜찮은 카페라서 소개해드립니다. 물론 마카롱과 다쿠아즈가 기대이상으로 맛있어서 계속 생각나더라구요. 외벽의 상호가 너무 흘림체?라서 처음엔 가게이름을 못찾았는데 유리벽쪽에 정확한 알파벳으로 "아미아"라는 상호명이 있더라구요. 밀크티도 유명하다고해요. 판매되고있는 다양한 디저트와 음료 마카롱 종류가 굉장히 많고, 한번씩 다 먹어보고 싶을만큼 맛있었어요. 다쿠아즈도 쫄깃하고 입안에서 감도는 맛이 장난 아니더라구요. 마카롱은 2500원, 다쿠아즈는 3300원 정도하는데 크기도 그렇고 맛도 가격대비 괜찮았어요. 이 글을 쓰는 도중에도 생각나서 먹고싶어요ㅎㅎ 2020. 4. 7.
경주맛집소개 BON MILK 화랑목장 아이스크림(황리단길) 어느 햇살 좋은 날, 경주 놀러가서 핫플 여기저기 돌아다니며 아이스크림 갑자기 땡겨서 들려봤어요. 우선 큰 길가에 있어서 찾기 쉬었고 인테리어가 아기자기 이쁘더라구요. 맛은 그냥 보통 아이스크림 맛ㅎㅎ 흰소프트아이스크림 먹었는데 가격은 4000원이고 그날 날씨가 좀 더워서인지 빨리 녹아서 후루룩 먹었어요ㅋㅋ 다음번엔 대릉원 아이스크림 먹어볼려구요 찍어 온 영상 몇개 올려요~ (흔들림 주의) 내가 다다가고 있다. 너에게(아이스크림♥) 이렇게 생겼어요 목장에서 쓰는 도구들인듯? 한입먹고 기념샷 또 가고싶다. 경주~ 2020. 4. 1.
직장인토막상식 : 퇴사 통보한 뒤 ‘한 달’ 채우지 않아도 됩니다 보통 퇴사를 하게되면 길면 한달, 최소 2주 정도 인수인계 여유를 두고 통보하라고 알고있는데(작은 회사일수록 직원로테이션의 여유가 없기때문에 더하죠) 잘못된 상식이라 내용을 발췌해왔습니다. 회사가 회사입장에서 하는 말을 마치 법에 있는것처럼 얘기하는 경우가 많죠. 반대로 회사가 직원을 해고할 경우 한단전에 근로기준법에 의거하여 적어도 한 달 전에 해고 의사를 밝혀야 합니다. 이를 지키지 않을 경우 근로자는 해고 예고 수당을 요구할 수 있습니다. 수당은 한 달 분의 통상임금이며 근무 기간이 3개월을 넘으면 받을 수 있다고 되어있습니다. 요약하자면 1. 노동자는 퇴사 전날에 퇴사통보하고 안나가도 된다. 2. 기업주가 승낙하지 않아도 그건 기업주 사정. 3. 다만 기업주는 최소한 해고 1달 전에는 이야기해야한.. 2020. 4. 1.
정형외과에서 추천하는 복근,허리근육 운동(디스크재활) 저도 나이가드니 허리가 안좋아서 물리치료, 약물치료하면서 버티고있는데 이 운동이 막 드라마틱하지는 않지만 효과가 있는것 같아서 소개해드립니다. (허리디스크 증상의 가장 좋은 운동은 걷기입니다^^) 우선 아주 안좋은 상태에서는 이 운동은 하지 마시고 재활운동을 어느정도 시작했을 때 꾸준히 해주면 좋다고 하네요. 아래의 설명은 은상수 청담 우리들병원 진료원장님의 말씀입니다. [디스크가 있는 환자나 디스크 수술 후 한 달이 지난 후에 할 수 있는 코어 운동이 있습니다. 바로 브리지 운동(Bridge exercise)입니다. 건너가는 다리 모양이어서 붙여진 이름입니다. 운동법을 설명하겠습니다. == 바닥에 등을 대고 눕는다. 양팔을 적당히 벌리고 손바닥을 바닥에 댄다. 발을 엉덩이 쪽으로 당겨 무릎을 세운다. .. 2020. 4. 1.
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