나트롤 비오틴 10,000mcg 한 달 복용 후기(부작용 복용 중단)

쿠팡로켓직구로 나트롤 비오틴 10,000mcg 타블렛 구매해서 복용해 보았습니다. 나이가 40대를 넘어가니 정수리 탈모와 새치가 심해져서 나이가 너무 들어 보이더라고요.

 

조금이라도 빨리 개선하기 위해 일반적으로 권장되는 복용량은 30~100mcg이라고 하던데 과감하게 10,000mcg에 도전했어요.

 

나트롤 비오틴 10,000mcg 한 달 복용 후기

알려진 비오틴 한달 복용 후기

• 모발 건강 개선: 많은 사용자들이 비오틴 복용 후 모발이 더 건강해지고 윤기가 나며, 탈모가 줄어들었다고 보고했습니다. 특히, 모발이 더 두꺼워지고 빠지는 양이 줄어들었다는 후기가 많습니다.
• 피부 상태 개선: 비오틴을 복용한 후 피부가 더 촉촉해지고 트러블이 줄어들었다는 의견도 있습니다. 특히 여드름이 줄어들고 피부 톤이 고르게 변했다는 후기가 있습니다.
• 손톱 강화: 손톱이 더 강해지고 부서지지 않는다는 후기도 많습니다. 비오틴이 손톱 성장에 긍정적인 영향을 미친다는 연구 결과도 있습니다.

실제로 경험한 비오틴 한달 복용 후기

확실히 손톱이 많이 갈라진 부분이 조금 개선되었습니다. 하지만 모발에 기대했던 효과는 딱히 느끼지 못했습니다.

 

한 달 정보 복용했기 때문에 꾸준히 복용하는 게 중요하긴 한데 저는 개인적으로 변비 부작용으로 더 이상 먹지 못하겠더라고요. 

 

 

나트롤 비오틴 10,000mcg 한 달 복용 후기

대표적인 비오틴 부작용

• 소화 불량: 일부 사용자들은 비오틴 복용 후 소화 불량이나 복통을 경험했다고 보고했습니다. 이는 비오틴이 위장에 자극을 줄 수 있기 때문입니다.
• 피부 발진: 드물게 비오틴 복용 후 피부 발진이나 알레르기 반응이 나타날 수 있습니다. 이러한 경우 즉시 복용을 중단하고 의사와 상담하는 것이 좋습니다.
• 변비: 장내 미생물의 불균형과 다른 영양소의 흡수 방해 등 여러 요인에 기인합니다. 따라서 비오틴을 복용할 때는 적정량을 지키고, 균형 잡힌 식사를 통해 변비를 예방하는 것이 중요합니다.
• 과다 복용 시 문제: 비오틴을 과다 복용할 경우, 특히 10,000mcg 이상의 고용량을 복용할 경우 부작용이 발생할 수 있습니다. 일반적으로 권장되는 복용량은 30~100mcg입니다.

 

나트롤 비오틴 10,000mcg 한 달 복용 후기

아무래도 고용량이라 변비에 더 영향을 주지 않았나 생각하는데 또 변비가 전혀 없다는 분들도 많아서 개인적인 편차가 많을 거라고 생각합니다.

 

이럴 경우 수분 섭취와 운동을 함께 병행하는 게 중요하다고 하네요. 아래 두 가지를 꼭 유의해서 복용하시기 바랍니다.

• 적정 용량 유지: 비오틴을 복용할 때는 권장 용량을 지키는 것이 중요합니다. 고용량 복용은 부작용을 초래할 수 있습니다.
• 균형 잡힌 식사: 비오틴을 복용하는 동안에도 식이섬유와 수분을 충분히 섭취하는 것이 좋습니다.

용량을 좀 낮게 해서 또는 브랜드를 바꿔서 복용해 봐야 할 것 같아요.ㅠㅠ