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콜드브루라이프

잇몸 질환 없애는 방법 (잇몸병 예방)

by 문고정 2021. 7. 29.
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 잇몸 질환 없애는 방법, 잇몸병 예방에 좋은 것은? 

 

치아는 평생 동안 써야 하기 때문에 어려서부터 잘 관리하고 제대로 된 관리법을 알고 있어야 합니다. 저도 치과에 가져다 바친 돈만 몇천만 원은 되기때문에.ㅠㅠ 그리고 어려서 관리를 잘 못해서 나이가 든 지금 너무나 후회하고 있는 부분입니다. 엄마가 이 닦으라고 할 때 좀 닦을걸...

 

아무튼 돈을 버는 이유도 잘 먹고 잘 살기 위해서인데 이빨이 아프기 시작하면 먹는 행위가 고통스럽게 변합니다. 저도 얼마 전에 더 이상 살릴 수 없어서 어금니를 발치한 후 임플란트를 할 예정인 치아가 있는데 아래 어금니가 없는 상태로 몇 개월 지내야 하니 여간 불편한 게 아닙니다. 발치 후 안쪽에 뼈가 찰 때까지 보통 3개월 정도 기다리더라고요. 한쪽으로만 씹으니까 또 그쪽도 과도한 사용으로 안 좋아질까 봐 부드러운 음식만 먹으려고 노력중입니다.ㅠㅠ

 

이렇게 치과를 좀 많이 다녀본 분들은 아시겠지만 충치 관리도 그렇지만 잇몸 관리가 굉장히 중요합니다. 영양에 신경을 안 쓰다 보면 잇몸에 필요한 영양소가 모자라서 결국 잇몸상태가 나빠져 치아까지 안 좋아질 수밖에 없습니다.

 

유튜브 채널 '건나물TV'에서 알려주는 잇몸질환과 예방에 대해 알려주는 내용이 좋아서 가지고 왔습니다.

 

잇몸질환 잇몸병 예방 (출처 : 유튜브 채널  '건나물TV')
잇몸질환 잇몸병 예방 (출처 : 유튜브 채널  '건나물TV')

 

잇몸 자체에 염증이 발생하는 것을 '치은염'이라고 하는데 발생 원인은 불량한 구강상태, 당뇨가 있을 때 많이 생긴다고 합니다. 

 

잇몸질환 잇몸병 예방 (출처 : 유튜브 채널  '건나물TV')

 

'치주염'은 치아를 받쳐주는 지지대에 염증이 생기는 것을 말합니다. 발생 원인은 대부분 흡연, 당뇨라고 하네요.

 

잇몸질환 잇몸병 예방 (출처 : 유튜브 채널  '건나물TV')

 

'잇몸 퇴축'은 잇몸 자체가 소실되어 이 뿌리가 보이는 것을 말합니다. 가려져 있던 이 뿌리가 보이니 당연히 이가 시리겠죠. 40대 이후에 많이 발병한다고 합니다. 오랜 시간 동안 칫솔질을 하거나 과도한 힘으로 칫솔질을 할 경우 잇몸이 소실되는 경우이기 때문에 주의가 필요합니다.

 

잇몸질환 잇몸병 예방 (출처 : 유튜브 채널  '건나물TV')

 

'잇몸 비대'는 말 그대로 잇몸 자체가 쉽게 부어있는 상태를 말합니다. 구강상태가 불량 때문에 나타나는 경우가 대부분입니다.

 

잇몸질환 잇몸병 예방 (출처 : 유튜브 채널  '건나물TV')

 

'치조와'는 발치 후 생기는 염증을 말합니다. 원인은 흡연 또는 경구 피임약을 오랫동안 복용한 경우 나타난다고 하네요.

 

잇몸질환 잇몸병 예방 (출처 : 유튜브 채널  '건나물TV')

 

여러 가지 잇몸 질환들이 있지만 모든 질환들의 원인을 살펴보면 한 가지로 축약됩니다. 모두 '염증'과 연결되어 있죠.

 

그럼 염증이 발생하지 않도록 내 몸에 좋은 영양분을 주고 면역력을 높여야 할텐데요 우선 천연 항균작용이 뛰어나고 항염작용에 좋은 천연물질인 '프로폴리스'를 추천합니다. 그 밖에도 키토산이나 키토 올리고당도 염증을 가라앉히고 면역력을 증진시키는 데 도움이 됩니다.

 

잇몸질환 잇몸병 예방 (출처 : 유튜브 채널  '건나물TV')

 

카레의 원료인 '강황'에는 커큐민이라는 성분이 많이 들어가있어 염증에 도움이 됩니다. 강황은 관절염에도 좋아서 피부에 직접 파스처럼 바르기도 한다네요.

 

잇몸질환 잇몸병 예방 (출처 : 유튜브 채널  '건나물TV')

 

'상어연골'도 잇몸질환에 좋고 항암제로도 사용되어 도움이 많이 된다고 합니다. 요즘엔 상어연골 칼슘이라고 직구해서 많이 먹더라고요. 물론 잇몸질환이 발생했을 때 먹으면 좋은 것들에 대해서 얘기했지만 가장 좋은 건 질환이 발생하기 전에 예방하는 거겠죠. 

 

잇몸질환 잇몸병 예방 (출처 : 유튜브 채널  '건나물TV')

 

근본적으로 염증을 발생시키는 가장 큰 원인 중 하나가 바로 '활성산소'라고 합니다. 활성산소로부터 내 몸을 안전하게 지키기 위해서는 항산화 식품을 꾸준히 먹어주는게 중요합니다.

 

 

잇몸질환 잇몸병 예방 (출처 : 유튜브 채널  '건나물TV')

 

대표적인 항산화 식품은 비타민 A,C,E라고 하네요. 비타민 계의 에이스(ACE)라고 표현을 쓴다더군요.ㅎㅎ 이러한 비타민들은 항상 산화 작용 뿐 아니라 혈관 자체도 튼튼하게 해주기 때문에 잇몸질환을 관리하는데 아주 큰 도움이 된다고 합니다.

 

녹차에 들어있는 카테킨이라는 성분도 강력한 항산화 역할을 하기 때문에 도움이 되고, 코큐텐이 많이 들어있는 식품을 먹거나 건강기능식품을 챙겨 먹는 것도 잇몸질환을 예방하는 데 도움이 됩니다.

 

잇몸질환 잇몸병 예방 (출처 : 유튜브 채널  '건나물TV')

 

콜라겐도 꼭 필요한 요소입니다. 잇몸에도 많이 분포하고 있는 성분이고 잇몸 탄력 유지와 지지대 역할을 하고 있습니다. 40대 이후에는 이러한 콜라겐 성분을 합성해 내는 능력 자체가 떨어지기 때문에 따로 섭취를 해서 질환을 미리 예방하는 게 좋습니다.

 

잇몸질환 잇몸병 예방 (출처 : 유튜브 채널  '건나물TV')

 

나이가 들수록 치아 상태가 약해지고 이가 빠지는 것을 정상이라고 생각하는 사람들이 있는데 이는 잘못 알려진 정보라고 합니다. 칼슘이 부족하거나 골밀도가 떨어져서 이가 빠지는 게 아니라 대부분 잇몸질환으로 인해서 이가 빠지는 경우가 많습니다.

 

염증이 주원인인 잇몸질환이 발생하게 되면 붓고 가라앉았다 하는 증상이 반복되면서 이를 감싸고 있던 잇몸이 점차 헐거워집니다. 그럼 헐거워진 잇몸과 이 사이로 음식물이 침투하게 되고 이가 썩는 원인이 되며 염증이 호전되지 않는 상태가 되다 보니 결국 버티지 못한 치아가 썩거나 빠져버리게 되는 거죠.

 

잇몸질환 잇몸병 예방 (출처 : 유튜브 채널  '건나물TV')
잇몸질환 잇몸병 예방 (출처 : 유튜브 채널  '건나물TV')

 

잇몸 관리에 가장 중요한 것이 바로 '칫솔질' 입니다. 칫솔질은 단순히 이를 닦아내는 역할만 하는 게 아니라 잇몸을 마사지하는 데에도 큰 역할을 합니다. 되도록 이중모로 되어있는 칫솔이 좋다고 합니다. 짧은 모는 치아를 관리, 긴 모는 잇몸까지 관리할 수 있어 권장한다고 하네요. 그리고 칫솔질을 너무 자주 하거나 과도하게 하면 위에서 설명했던 잇몸 퇴축이 될 수 있으니 적당히 깔끔하게 하시는 게 좋습니다.

 

※ 충치 자체로 이가 빠지는 경우는 흔하지 않고 잇몸질환과 별개로 보긴 하지만 잇몸질환이 원인이 되어 충치로 이어지는 경우가 많기 때문에 결국 잇몸질환 예방에 신경 쓰고 치과를 6개월에 한 번은 가서 검진을 받아보는 게 가장 좋은 방법입니다.

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